خانه / میوه ها و سبزی ها / سبزیجات / خواص کاهو – خواص سبزیجات – ضد آفتاب طبیعی و قدرتمند

خواص کاهو – خواص سبزیجات – ضد آفتاب طبیعی و قدرتمند

کاهو حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان، امگا ۳، مواد معدنی و ویتامین ها مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات و ویتامین های B-6، C، A، E و ویتامین K می باشد. شاخص ترین خواص کاهو را در ادامه مطالعه خواهید کرد.

مزایای کاهو برای سلامتی

  • پیشگیری از سرطان
  • درمان بی خوابی
  • درمان اضطراب و افسردگی
  • درمان دیابت
  • پوست و مو
 

خواص کاهو

۱ – کاهو دارای کالری کم و بدون چربی است، می توان هنگام گرسنگی آن را بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی تناول نمود، کاهو دارای مقدار زیادی الیاف و سلولوز است که احساس سیری به انسان می دهد، بنابراین از بهترین خوراکی ها برای کنترل وزن در بلند مدت است.
۲ – کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین “ج” ، کلسیم و ویتامین “آ” است. 
۳ – کاهو قند خون را افزایش نمی دهد و بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود.
۴ – حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار خود می شود.   
۵ – کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود.
۶ – کاهو به خاطر دارا بودن “کاروتن”، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند.
۷ – کاهو دارای مقدار زیادی اومگا ۳ و اومگا ۶ است که به ویژه امگا ۳ مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند. 
۸ – بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند.

۹ – کاهو دارای ماده آرام بخش “لاکتوکاریوم” است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند.  
۱۰ – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد.

 

درباره ی خواص دون

مطلب پیشنهادی

خواص گوجه فرنگی

خواص گوجه فرنگی – خواص صیفی جات – بهترین پاک کننده خون

گوجه فرنگی بهترین پاک کننده خون است. یکی از اعلاترین داروها برای از بین بردن ترشی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده + هفت =